Voihan burbeet...

Tjenare!

Viimeiset pari-kolme viikkoa oon treenannut abaut 4 kertaa viikkoon ja on mennyt kyllä aivan mukavasti! Viime viikolla valmentaja kyseli, jos mua kiinnostais mennä mukaan niiden kisaporukkaan. Pitänee miettiä asiaa, kun ainakin kunto tällä hetkellä tuntuu ehkä aavistuken alavireiseltä, mutta siinähän se kohoais :P Mut en nyt ainakaan ennen vuodenvaihdetta aio tuohon lähteä, kun tulee toi 3 viikon reissu Japaniin tässä piakkoin ja sen sellaista... Mut ihan houkutteleva ajatus joka tapauksessa!

En jaksa taaskaan availla treenejä... Tän päivän treenistä sen verran, että burbeet ei kyllä muutu helpommaks, ei sitte millän :( nyyh!

Töissä menee aivan kivasti ja ens viikosta lähtien toimin erityisluokan opettajana. Aika jännittävää..!

Laiskotusta

!

Enpä oo taskaan jaksanu päivittää tätä... Ja en kyllä nytkään jaksa oikeen kirjotella. Tulin tuossa just treeneistä ja meni kivasti, kuten myös eilen! Ollut OHS-juttuja lähinnä kaiken muun ohessa :D

Viime perjantaina loppui työt edellisellä koululla ja maanantaina alotin uudella. TÄllä kertaa opetan kakkosluokkalaisia. Ovat kovin söpöjä :)) Oikein mukava fiilis tätä uutta työpaikkaa kohtaan! Saan olla tuolla Japanin matkaani asti, jej :)

Telinevoimistelua ja vesijumppaa

Hei vaan hei!

Oon tässä just junassa Helsinkiin Skiexpoon, eli talviurheilumessuille. Samalla reissulla käyn moikkailemassa veljeä ja kavereita :) sunnuntaina olis myös tarkotus käydä Korkeasaaressa! veikkailen, että kiva viikonloppu edessä!

Tän viikon oon pitänyt töissä telinevoimistelua yhteensä 5 tuntia. On muuten omatkin taidot hieman päässyt karttumaan opetuksen ohessa :) On tullut tehtyä kieppiä, puolivoltteja (en oo aiemmin onnistunut suoralla maalla oikeesti hyvään suoritukseen, mitä lie nyt "levossa" tapahtunut:) ja muuta mukavaa! Käsilläseisontakin ottanut pari (pientä) askelta eteenpäin :) ollut siis tosi kivoja työpäiviä tuon suhteen!

Eilen käytiin Karolinan kans vesijumppaamassa! :D kyllä siinä sai tuntumaan kun teki kunnolla, että ei ollenkaan huono reissu! Uin lisäks muutamat sata metriä... Sit alkoikin sauna houkutteleen enemmän.

eipä tässä muuta, tervehisiä!

Luumu

Hoi,

Eilen meni treenit aika ankeasti... Aluks tein penkkiä (!!):

6x4 (toistot ylhäältä rintakehään, puoleenväliin, alas, ylös = 1)

Abaut 4x30kg, 4x4x40kg, 4x45kg. Vähän oli puhti poissa...

Tän jälkeen:

3 kierrosta aikaa vastaan:

30 DU's
15 burbee box jump (50cm)

Aikaa meni abaut 7min, en halunnu tietää tarkkaa koska: hypyt kulki huonosti, burbeet vielä huonommin. Aivan hirveetä touhua... Blöärg.

Tänään lusmusin treeneistä, koska Emmi soitteli ja pyys mukaan ostoksille. En voinut vastustaa kiusausta :P Huomenna sitten...

Viikonloppua odotellessa..!

Reeniä ja ruokaa

Hei vaan hei!

Viikonloppu meni jälleen Oulussa oikein mukavasti ihan vaan hengaillen. Oli tosi kurjat ilmat (vettä, loskaa, kova tuuli...), niin oli hyvä tekosyy jäädä sisälle makoileen :P

Viime viikko meni aika onnettomasti treenin suhteen, mutta onneks sentään hyötyliikuntaa tulee harrastettua työmatkojen muodossa ja koulun rappusia juostessa ylös ja alas... (Itsensä huijaamista :)

Tänään kun menin salille, oli tunti täynnä, mut onneks menin kuitenkin kuikuilemaan salin puolelle ja mahduin mukaan :) Treeniä tosin muutettiin hieman, jotta riitti kaikille välineitä.

Tänään tehtiin tälläistä:

Gymnastic skills:

X-min kolmella eri pisteellä, joissa harjotelttin:

- Erilaisia rengasjuttuja (esim. skin the cat)
- L-sit
- Päällä seisontaa

Tuo vedettiin suht pikaisesti läpi ja sit päästiin jumpan pariin:

OnTheMinute 30:

- 10 lunges (10 kg kiekko pään päällä)
- 15 GTO (pari ekaa kiekkaa 10kg kiekolla, loput 15kg)
- 5 deadlift (tein n. 5 ekaa kierrosta 60kg, sitten nostelin 75kg asti)

Eli jokaisen liikkeen jälkeen vaihdettiin seuraavaan "pisteeseen" ja jokaista liikettä tuli tehtyä 10 kierrosta 30 min aikana. Hiki lensi! Ihan hauskaa oli :)

Haeskelen tässä taas vähän suuntaa itselleni treenin ja ravinnon suhteen... Kattelin tuossa muutama vuosi vanhoja kuvia ja oon ollut aika paljon hoikempi (mutta myös rimpulampi ja heikompi:D) kuin nyt, ja vähän alkoi houkuttamaan painonpudotus... Mutta mutta, pitää pohtia asiaa tarkasti :D Tein tuossa äsken tollasella kalorilaskurilla päivän syömiseni ja tänään on kyllä mennyt todella heikosti. Pitää varmaan lisätä välipaloja yks jos toinenkin...

Syyslomatouhuja ja treeniä

Heps!

Syyslomani (ke-ma) vietin Oulussa - erittäin hyvässä seurassa - ihan vaan oleskellen :) "Treenailusta" sen verran, että tuli käytyä kävelyllä, tehtyä kuntopiiriä ja pelattua sulkapalloa.

Eilen tiistaina käytiin 1,5h lenkillä Emmin ja Sofian kanssa, oli mukava reippailu! Tänään pääsin vihdoin salille ja siellä oli seuraavaa:

DU technique

Tuplanaruhyppyjä treenailin ehkä n. 15min. Ei kummempaa muutosta, edelleen tökkii n. 20 hypyn jälkeen. En osaa rentouttaa käsiäni... :(

Voima & tekniikkatreeninä:

4 x 10 min. OTM

1) 4 Pull Up (strict)
2) 6 Deadlift (60kg)
3) 8 Push Up
4) 8 Back Squat (40kg)

Semmosta. Pidin painot kyykyssä ja mavessa melko pieninä. Maveen ois saanu laittaa reippaasti enemmän, kun ei alkanut tuntumaan oikeen missään vaiheessa, kyykky pisti hieman etureisiä parin viimeisen minuutin aikana tukkoon. Leuat ja punnerrukset teki tehtävänsä :P Eli leukoja tein 40kpl, maveja 60, punnerruksia 80 (viimeisessä setissä oli pakko laittaa polvet maahan...) ja 80 kyykkyä. Voi olla, että huomenna on jumeja yhdessä jos toisessakin paikassa :P

Ei mulla muuta (en jaksa).

Jumeja

Hai!

Viime viikon treenit sai kuin saikin joka ikisen lihaksen niin tukkoon, ettei liikkumisesta tullut juuri mitään... Joutui sit jättämään loppuviikon treenit väliin :P Eilen maanantaina pääsin onneks taas reenaileen, tai no, olisin päässyt jos oisin mahtunut tunnille :( Kyllä harmitti! Mitäs jätin lähdön viimetinkaan... Menin sitten salin puolelle, mut en oikeen saanut itestäni mitään irti. Tein seuraavaa:

Lämpöjä crosstrainerilla ja tangolla +

Backsquat 3x10(x40,50,60kg)

Front squat 3x5x60kg

Shoulder press 2x10x35kg

ja lisäks vähä jalkoja laitteissa :D haha, olipa onnetonta... 

Tänään pääsin onneks reenaileen rossvittailua ja siel meni näin:

HSPU -progressiot +

 

OTM 10

x3 Handstand Pushup 

(oikea ranne alkoi kettuilemaan. pitänee hommata tuki sille...)

 

AMRAP 8

 
8 Push Up
10 Medball Clean
12 Sit Up

R: 7 + 20

Oon ihan tyytyväinen, tekeminen pysyi melko tasaisena koko ajan. Viimeisillä kierroksilla punnerrukset ehkä vähän alkoi hyytymään, mut ei kovin pahasti :) Oli kiva jumppailu! 

Huomenna alkaa syysloma! Yattaa! 

Askelkyykky 6x3+3

Hep!

Työpäivä meni tänään oikein leppoistan mukavasti Yrityskylässä. Lapset saivat kukin oman ammattinsa ja pankkikorttinsa, ja he saivat pyörittää pienimuotoista yhteiskuntaa muutaman tunnin ajan :) Kaikki vaikutti olevan aivan mielissään eikä mitään ongelmia ilmennyt. Lisää tällästä, missä pääsevät oppimaan käytännön asioita hauskalla ja motivoivalla tavalla!


Aamulla kun heräsin, tuntui, että jokainen mahdollinen lihas oli aivan tulessa ja kävely tuotti melkosia vaikeuksia... Päätin silti, että pakko mennä salille ja kyllähän se kannatti! Alkuun oli aika jäykkää, mutta kun kroppa lämpeni, alkoi hommat kulkemaan ihan ok. Ei tänään nyt ihan huippusuorituksiin päässyt, ei sinnepäinkään, mut enemmän kuitenkin kuin ei mitään :)

Treenissä oli tänään:

Front rack Lunges 6x3+3 (Askelkyykky tanko eturäkissä, 6 sarjaa, 3 toistoa kummallekin jalalle)

Otin lämmöiks muutaman setin pelkällä tangolla (20kg) ja sarjat tein seuraavasti:

1x3+3x40kg
5x3+3x50kg

En sit lähtenyt korottamaan painoja tuosta 50kg:sta.... Ei ollut tarpeeks fiilistä ;( mut ei se mittään! Ihan hyvän tuntuman noillakin sai. Ens kerralla sit paremmalla fiiliksellä ja toivottavasti kroppa ei oo näin tukossa.

Metcon näytti seuraavalta:

For time:
10 Pull Up
20 Air Squat
30 Burpee Box Jump
40 Push Up
50 Medball GTOH

 Blöääää... Leuat meni hyvin, kyykyt meni hyvin, burbeet oli sitä samaa ankeutusta kuin aina ja pää ei tänään kesätnyt yhtään... Tein ne aivan onnettomalla tahdilla :D melkeen hävettää... Punnerruksetkin oli hyvin raskaita tänään. Medball GTOH on siis semmonen, että kuntopallon (6kg) pitää koskettaa alhaalla maata ja ylhäällä oltava suorilla käsillä pään päällä. Toi meni aika kevyesti, oli vähän turhan keponen pallo... Aikaa mulla meni n. 8min, en vaivautunut kysymään tarkkaa aikaa kun ärsytti toi mun lusmuilu burbeissa niin paljon :D

Mut loppupeleissä aivan ok-treeni, ainakin tuli hiki ja kroppa on paljon vetreempi kuin lähtiessä :) Saa nähä miten on huomenna...

Hyvä (treeni)päivä!

Hellou!

Päivä alkoi 6:12 herätyskellon letkeään melodiaan ja muutaman torkutuksen jälkeen kömmin ylös lämpöisen peiton alta. Työpäivä olis alkanut s2 (suomi toisena kielenä) -opetuksella parille tytölle, mutta toinen oli kipeänä ja toinen nukkunut pommiin... Eka tunti siis meni istuskellen, mutta eipä se haitannut :) Siitä se työpäivä sitten pyörähti käyntiin ja  kaikenlaista mukavaa ja hieman ikävämpää mahtui jälleen muutaman tunnin sisään. Opettajan hommissa on kyllä se hyvä puoli, että jokainen päivä on aivan varmasti erilainen! Työpäivä loppui suunnistukseen Edvininpolulla. Alla kuvia hauskoista ympäristötaideteoksista. Liittyvät ilmeisesti (?) seitsemään veljekseen.

Tänään oli treenissä seuraavaa:

Pull-up & Chest to bar -harjottelua

Tein suurinpiirtein 5x5 settiä pull-uppeja ja toiset samanlaiset chest to bareja. Kämmenet taas aivan tulessa niin eihän siitä kauheasti mittään tullut... Toivottavasti nää nahat alkaa pikkuhiljaa taas tottumaan tangossa roikkumiseen, niin pääsee reenaileen kunnolla! Noissa liikkeissä ei muuten sinänsä mitään kummempaa. 

Metcon:

For time:

21-15-9

Deadlift (60kg)

Box jumps (50cm)

Meni ihan kivasti, en hyytynyt oikeestaan missään vaiheessa! Boksihypyissä hypin pari huonoa hyppyä (toinen jalka vaan osui boksille/tasapaino petti), mutta muuten oon aivan tyytyväinen. Sain vedettyä joka sarjassa maastavedot putkeen. Vähän kyllä yllätti... Aikaa meni pari sekuntia alta 3:30. Pelotti aluks, etten saa pidettyä tangosta kiinni, koska noi leuanvedot teki taas tehtävänsä, mutta unohtui se kipu aika nopeasti tehdessä :) 

Hyvä fiilis! Huomenna sitten taas (ellei paikat oo aivan tukossa...tänään jo meinas kävely olla aavistuksen vaikeahkoa)...

Loppuillan taidan perinteisesti istua tietokoneella ja kuunnella musiikkia... Huomenna oppilaat on "Yrityskylässä" = ei tarvi suunnitella tunteja! 

Hephei!

Vielä lomafiilistelyjä loppuun...

Snatch balance + tabata

Heihoi!

Taas oon viettänyt hiljaiseloa tän kanssa, vaikka täysin treenitöntä elämää en ole onneks harrastanut :) Oon ollut flunssassa melkeen pari viikkoa niin ajattelin, että parempi olla treenaamatta liian lujasti. Oon tehnyt kotona kuntopiirejä ja käynyt pidemmillä ja lyhyemmillä lenkeillä, eikä niistä jaksa oikeen kirjotella...

Tänään pääsin vihdoin salille - kivan Oulun reissun jälkeen :)

Treenissä oli seuraavanlaista:

Snatch balance 4x6

En oo aikoihin tätä tehnyt, niin lähdin aika kepeästi liikkeelle. Treenailin aluks aika monta settiä 20kg tangolla ja siihen päälle tein:

2x6x30kg

2x6x40kg

Kattelin WodConnectia ja sinne olin merkannut tehneeni tätä aiemmin vaan 25kg:lla. En tiedä pitääkö paikkaansa, mut nyt kulki kuitenkin aivan kivasti. Ois voinut lykätä kyllä enemmän painoa tankoon, mut tää liikkuvuus on aika huonoa mm. olkapäissä ja kyykkyasentokin on vähä mitä sattuu, niin taidanpa tehdä asiat kerrankin kunnolla ja mobbailla itteni kuntoon, ettei vaan mee paikat rikki :P

Tähän perään oli tabata, joka näytti tältä:

8x20sek punnerruksia

8x20sek leukoja

8x20sek vatsoja

8x20sek ilmakyykkyjä

(10sek tauko joka setin välissä)

Kaikki muu sujui melkolailla ilman taukoja, paitsi punnerrukset... meni kädet hapoille jo muutaman sarjan jälkeen ja eihän siinä sitten juurikaan toistoja saanut aikaseks. Nyt tärisyttää niin käsiä kuin jalkojakin. Leuat meni yllättävän hyvin! Meinas kämmen aueta taas vaihteeks, mut tajusin vaihtaa vastaotteen myötäotteeks aina välillä ja välttyi siltäkin sitten. 

Oli kivaa, huomenna lisää!

Juoksuhommia

Hellou!

Töissä meni taas aivan mukavasti, vaikka alkaa kyllä huomaamaan, että viikko on lopuillaan ja itse kutakin väsyttää. Tulee viikonloppu kyllä tarpeeseen! Oltiin tänään oppilaiden kanssa Alkulan tilalla suunnistamassa. Oli tosi nätti paikka ja oppilaatkin tuntuivat viihtyvän kun saivat juosta pitkin metsää :) Töiden jälkeen puuhailin paperimassamössön kanssa ja toivon, että siitä tuli sellasta, mikä toimii! Olis tarkoitus tehdä huomenna kuviksessa patsaita.

En mennyt tänään salille, koska päivän treeni ei soveltunut miltään osin rikkoutuneille kämmenille; painonnostoa, leukoja, ttb jne... Menin siis lenkille! En mä tosin juossu ku ehkä 5 km (sama lenkki ku maanantaina), mutta oli ihan hyvä vauhti, hiki tuli ja maisemat on hyvät reitin varrella! Vähän on juoksukuntokin hukassa, mut eikös ne puhu, että hiljaa hyvä tulee :)

Elämä tuntuu tällä hetkellä aivan mukavalta! :-)

Crossfit Wasamove

Terveppä terve! 

Siitä onkin aikaa - rapiat 4kk - kun oon viimeksi jaksanut kirjotella. Kesä oli ja meni, paljoa en kotona viihtynyt...  Kesän reissasin ympäri Suomea, mm. valmistujaisissani Oulussa, juhannuksena Kuusamossa, ystävien kans telttailureissulla Itä-Suomessa, muutamia viikkoja mökillä Högössä, veneilemässä Pietarsaaren saaristossa, oleskelua Helsingissä, Vaasassa jne. Oli tosi mukava kesä, paljon kivoja muistoja! :) 

Heinäkuun alussa otin kämpän täältä Vaasasta, kun tarjosivat töitä Hutskin koululta. Päätin tarttua tarjoukseen ja jättää pääkaupunkiseudun työhommat toiseen kertaan. Tuntunut kyllä oikealta päätökseltä! Jospa sitä lähtis vaikkapa reissuun tämä jälkeen, tai jotain. Eihän sitä tiedä mitä elämä tuo tullessaan... :)

Oon viihtynyt kyllä hurjan hyvin Vaasassa! Työpaikka on kiva, oppilaat on ihania - vaikkakin melko vilkkaita - ja täällä asuu hyviä ystäviä... Tosin hirveästi ei jaksa arkisin heitä nähdä, mutta ainakin on mahdollisuus! Pietarsaarikin on lähellä - jospa sielläkin tulis käytyä nyt useammin. :)

Nyt kun on saanut vihdoin arjen rullailemaan ja työstressi on vähentynyt huomattavasti, oon päässyt treenailemaan ihan kivasti. Välillä oon tehnyt vaan kotitreeniä, mutta tällä viikolla päätin, että on pakko päästä taas Crossfittailemaan. Otin jäsenyyden Wasamovelle ja se tuntuu kyllä ihan kivalta paikalta! Tilat ei oo yhtä hyvät kuin Oulussa, mutta kaikki tarpeellinen kuitenkin löytyy. Toi sijaitseekin melko lähellä mun kämppää, niin ei jää ainakaan siitä kiinni.

Eilen treenissä oli tälläistä:

Lämmöt 

Muscle-up progressioita (harjoiteltiin myös bar-MU -progressioita, oli uus juttu)

Metcon:

For time 5 rounds of:

5 clean (40kg)

5 burbees

5 KB swing (16kg)

5 Pull-up

5 ring dip

Oli ihan hauska rykäsy, vaikka välillä meinaskin hapottaa aika pahasti :P Sen siitä saa, kun lusmuilee kesän... Mutta olin ihan tyytyväinen mun tekemiseen, vaikka burbeiden aikana taisinkin hieman makoilla siellä lattialla... Silti tuntui tosi hyvältä - jälkeenpäin! Aikaa tais mennä n. 9min.

Tänään oli treeneissä seuraavaa:

Lämmöt (mm. yhden jalan KB mavea)

4x4 Deadlift

4x80kg

4x80kg

4x90kg

4x95kg

Ei ehkä ole ihan pysynyt voimatasot yllä kesän alusta (ylläri), mutta tuo 95kg nousi ihan ~kivasti. Olis mennyt kyllä päälle 100kg, mut ajattelin että en ala rikkomaan ja tukkeuttamaan itteäni heti kättelyssä :D 

Metcon:

For time: 

12-9-6-3

Pull up

Box jump (50cm)

Tämäkin sujui tosi kivasti! Aikaa mulla meni 2:40. Mokailin yhessä välissä kun lähdin käveleen boksilta tangolle, vaikka oli vielä hyppyjä tekemättä :P No ehkä se ei kauhean montaa sekuntia syönyt kuitenkaan... Leuat sain tehtyä oikeestaan kaikki putkeen, ekan setin pätkäsin tarkoituksella 6+6, koska pelkäsin kämmenieni puolesta... Noh, tottakai ne sit kuitenkin aukes siinä vaiheessa, kun yks sieltä salilta haastoi meidän uusintakierrokselle ja enhän mä tietenkään voinut olla tarttumatta haasteeseen. Nyt on sit molemmat kädet auki :D On tämä tällästä... Mut oli tosi hyvä treeni! Nyt voi hyvillä mielin jatkaa sohvalla istuskelua ja syömistä :D

Kohti Box Battle 2014 -kisoja

Helou!

Pari päivää kisoihin, jännittää jo melko paljon. Koko alkuviikon on perhoset lennellyt vatsassa ja nyt loppuviikosta alkaa muodostumaan jonkin asteista pakokauhua, mutta täytyy yrittää pitää pää kasassa. Eilen käytiin Essin, Jennin ja Hannan kanssa Edenissä kylpemässä ja saikin melko hyvin unohdettua kisat :) Onneks meitä lähtee 3 joukkuetta + kannustusjoukot täältä Oulusta, niin on muitakin, joilla taitaa olla melko samanlaiset fiilikset. Voi sitten purkaa rauhassa ja saada ehkä tukeakin :D Lennetään huomenna aamulennolla Helsinkiin pienellä porukalla ja odotellaan sitten muita saapuvaksi. Nukutaan Tapiola Gardenissa, melko lähellä kisapaikkaa. Kiva kun mun isovelikin tulee kannustamaan ja ottamaan kuvia sinne :)

Nää kuluneet kaks viikkoa ollaan treenailtu kisoja silmällä pitäen. Viime viikonlopun olin tosin Rovaniemellä painonnostoleirillä ja siinä samalla käytiin haastekisassa Crossfit Santasportin porukan kanssa. Kisapäivä ja koko viikonloppu oli tosi mukava, mielellään lähtis uudelleen vastaavalle leirille! Tästä voi katella tuloksia ja lajeja: CFSS Kesäkauden avajaiset

Työt mulla loppui viimeviikolla ja nyt elelen työttömän arkea :) Ollut kyllä melkosen rentoa; oon käynyt pari kertaa päivässä salilla, hengaillut kotosalla ja käynyt halvoilla opiskelijalounailla kaupungilla :) Pitää yrittää tää viikko tankata kunnolla, että lauantaina jaksaa kisata henkensä edestä!

Maanantaina sain ensimmäisen Bar muscle-upin tehtyä! Oon tosi tosi ilonen siitä! ei se kyllä kovin kaunista katseltavaa ollut, mutta menipä kuitenkin :D Tänään koitin aamutreenin jälkeen ring MU:ta ja sekin oli hyvin lähellä, toinen käsi oli vähän väärässä asennossa niin ei saanut pukattua itteään sieltä ylös... Tavoite on saada se kesäkuun loppuun menessä!

Jospa sitä alkais pakkailemaan ja yrittää lievittää tätä hiipivää kauhun sekaista jännitystä... Päivällä mennään vielä koko porukalla tiimitreenailemaan ja ottamaan pari tiimikuvaa tiimipaidat päällä :D 

Kisaraporttia tulossa sitten ensviikolla! 

Boxbattle 2014

Hellurei!

Laiskasti oon taas päivitellyt, mutta edelleen ollut hirveä stressi viimeisistä rästihommista koulussa, työhakemuksista (josko sitä täältä pohjois-suomesta kuitenkin jotain löytyis, vaikka sainkin sen paikan Tuusulasta) ja töistä... Ens viikko on viimeinen työviikko, jee! Huomenna maanantaina saan tietää, josko se viimeisin kurssi meni läpi... Ehkä hellittää tämä ressikin tuon tiedon tultua!

Minä nyt sitten tosiaan osallistun Boxbattle 2014 -crossfit tiimikisoihin Espoon Barena-areenalla kesäkuun 14. Crossfit Oulun "Timantit" -joukkueen yhdellä jäsenellä on paikat rikki, eikä pysty osallistumaan. Tosi harmillinen juttu :( Mutta on se niin kovassa iskussa, että varmasti tulee vielä monia kisoja, joihin hän pääsee osallistumaan! Tuntuu vaan vähän siltä, että teen jotain "väärin" kun osallistun... Vaikka eihän mun tietenkään pitäis ajatella näin, koska loukkaantumisia sattuu ja mua ptyydettiin siihen paikkaamaan... Siltikin on vaan huono omatunto kun oon kuitenkin suht. innoissani tästä.

Meidänhän piti alunperin osallistua noihin karsintoihin, mutta se sit jäi syystä tai toisesta... On siis enemmän kuin mahtava juttu, että mut huolittiin "Timantteihin" mukaan :D Tehtiin tänään eka paritreeni Miian kanssa ja tuli kyllä hieman epätoivoinen olo, kun hyydyin melko pahasti viimeisessä metconissa... Varsinkin burbeet oli yhtä tuskaa, mutta luotan siihen, että kisatilanteessa pystyy antamaan itestään enemmän! Pakko... En halua tuottaa ihan ääretöntä pettymystä joukkuekavereille ja tietenkään loukkaantuneelle jäsenelle. 14.6. sitten näkee, miten kunto ja pää riittää. Varmaan joukkueen voimalla jaksaa enemmän ku uskookaan:)

Tässä pari kuvaa päivän paritreenistä, johon kuului:

Fran (30kg)

Diane (70kg)

+

20 kcal row

20 KBS 24kg

20 Burbees

20 DU's

Aikaa meni noin 17 minuuttia.

HAPOTTI!