Frankfurt

Päivitellään tässä samalla vähän lisää kun kerta on energiaa :)

Varattiin eilen matka Frankfurtiin Tonin kanssa loka-marraskuun vaiheeseen. 4 yötä kivassa hotellissa hyvällä sijainnilla + lennot n. 160e/hlö, ei yhtään hullumpi hinta :) En yhtään malttais odottaa lähtöpäivää... Kai se on silti pakko.

Oon käyny myös salilla ja vaihtanut treeniohjelmani 3-jakoiseen. Teen sillä 3-5krt/vko, ajasta ja lihaksen kunnosta riippuen. Jako menee näin: 1. Jalat 2. Rinta-olkapää-ojentaja 3. Selkä-hauis
Sarjat ja toistot vaihtelee oikeestaan viikoittain, mut pyrin pitämään toistomäärät vähintään 8:ssa.

Tänään oli treeni nro. 3:

Rive 3x8
Kulmasoutu 2x12
Leuat 1xF
Leuat hypäten ylös ja himmaillen alas
Ylätalja kapealla 2x8
Ylätalja leveällä 1x8
Hauis seisten tangolla 2x10

Semmosta... Kaikkia hauisliikkeitä en kerenny tekemään kun siellä alkoi kuntopiiri... Mut samapa tuo, melko turhaa se muutenkin mielestäni on. Tuon alaspäin himmailevissa leuoissa sain latsit aika tukkoon ja ylätaljakin tuntui melkosen raskaalta johtuen tuosta, mutta muuten oli ihan kelvollinen harjoituspäivä!

Treenin jälkeen käväsin nopsaa kotona suihkussa ja menin kaupungille tuhlaamaan aivan liikaa rahaa... Mutta onpahan nyt sitten uudet kengät yms. reissua varten :))