En uskaltanu edes kattoa, millon oon viimeks kirjotellu, mutta - jälleen kerran - samapa kai tuo :)
Treenaillu kuitenkin oon ja uus harrastuksenikin on vihdoin alkanut; Crossfit!
Viime viikolla oli eka treeni on-rampista ja tehtiin mm. kyykkyä, push pressiä ja alkutesti:
For time:
200m juoksu
15-12-9
Kyykky (kehonpainolla)
Rengassoutu
Punnerrus
200m juoksu
Mun ajaks tuli 5.03. En oo täysin tyytyväinen aikaan, koska tiiän et olisin saanu viimeisessä juoksussa revittyä itestäni enemmän irti, mut en osaa sanoa miksen sitä tehnyt :D mutta valmentaja kehui, että oli kuulemma kova aika:) Viimeisellä on-ramp kerralla tehdään toi testi uusiks ja yritän tietty saada niin paljon puristettua ajasta ku ikinä mahdollista!
Tännään reenailtiin split jerkkiä, kahvakuulailtiin ja lopuks oli seuraavanlainen metcon:
Amrap 8 (as many rounds as possible)
10 KB-swings
10 push-ups
10 squats
Sain tehtyä 7 kierrosta 10 toistoa. Punnerrukset ei kulkenu, ei sitte yhtään...
Huomenna vuorossa leukoja ja eri variaatioita niihin, toes to baria ja sen semmosta. Innolla odotan! :)
Valmentajat vaikuttaa oikein päteviltä ja mukavilta ja tuo Oulun CF-sali tuntuu muutenkin jo nyt omalta paikalta :) toivottavasti tämä into säilyy!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti