On-ramp 5

Tänään on-rampissa harjoteltiin thrustereita ja kahvakuulalla riveä, työntöä ja otetta. Kerrattiin myös aiempia liikkeitä.

Alkulämmittelynä oli

3min DU's

6min

10 kippausta

5 rengassoutua

5 pull-up

5 toes to bar

10m karhukävelyä

Ihan kiva herättely :)

Lopuks oli mitä ihanin amrap...:

3min thrustereita <3

Onnistuin rikkomaan olkapääni jotenkin treenin aikana. Se ei aluks tuntunu kovinkaan pahalta, mut töissä alkoi vihlova kipu. Möö :( toivottavasti paranee nopeasti! 

Nyt walking deadia, naudan lehtipihvejä ja salaattia :)