Jumeja

Hai!

Viime viikon treenit sai kuin saikin joka ikisen lihaksen niin tukkoon, ettei liikkumisesta tullut juuri mitään... Joutui sit jättämään loppuviikon treenit väliin :P Eilen maanantaina pääsin onneks taas reenaileen, tai no, olisin päässyt jos oisin mahtunut tunnille :( Kyllä harmitti! Mitäs jätin lähdön viimetinkaan... Menin sitten salin puolelle, mut en oikeen saanut itestäni mitään irti. Tein seuraavaa:

Lämpöjä crosstrainerilla ja tangolla +

Backsquat 3x10(x40,50,60kg)

Front squat 3x5x60kg

Shoulder press 2x10x35kg

ja lisäks vähä jalkoja laitteissa :D haha, olipa onnetonta... 

Tänään pääsin onneks reenaileen rossvittailua ja siel meni näin:

HSPU -progressiot +

 

OTM 10

x3 Handstand Pushup 

(oikea ranne alkoi kettuilemaan. pitänee hommata tuki sille...)

 

AMRAP 8

 
8 Push Up
10 Medball Clean
12 Sit Up

R: 7 + 20

Oon ihan tyytyväinen, tekeminen pysyi melko tasaisena koko ajan. Viimeisillä kierroksilla punnerrukset ehkä vähän alkoi hyytymään, mut ei kovin pahasti :) Oli kiva jumppailu! 

Huomenna alkaa syysloma! Yattaa!