Heihoi!
Taas oon viettänyt hiljaiseloa tän kanssa, vaikka täysin treenitöntä elämää en ole onneks harrastanut :) Oon ollut flunssassa melkeen pari viikkoa niin ajattelin, että parempi olla treenaamatta liian lujasti. Oon tehnyt kotona kuntopiirejä ja käynyt pidemmillä ja lyhyemmillä lenkeillä, eikä niistä jaksa oikeen kirjotella...
Tänään pääsin vihdoin salille - kivan Oulun reissun jälkeen :)
Treenissä oli seuraavanlaista:
Snatch balance 4x6
En oo aikoihin tätä tehnyt, niin lähdin aika kepeästi liikkeelle. Treenailin aluks aika monta settiä 20kg tangolla ja siihen päälle tein:
2x6x30kg
2x6x40kg
Kattelin WodConnectia ja sinne olin merkannut tehneeni tätä aiemmin vaan 25kg:lla. En tiedä pitääkö paikkaansa, mut nyt kulki kuitenkin aivan kivasti. Ois voinut lykätä kyllä enemmän painoa tankoon, mut tää liikkuvuus on aika huonoa mm. olkapäissä ja kyykkyasentokin on vähä mitä sattuu, niin taidanpa tehdä asiat kerrankin kunnolla ja mobbailla itteni kuntoon, ettei vaan mee paikat rikki :P
Tähän perään oli tabata, joka näytti tältä:
8x20sek punnerruksia
8x20sek leukoja
8x20sek vatsoja
8x20sek ilmakyykkyjä
(10sek tauko joka setin välissä)
Kaikki muu sujui melkolailla ilman taukoja, paitsi punnerrukset... meni kädet hapoille jo muutaman sarjan jälkeen ja eihän siinä sitten juurikaan toistoja saanut aikaseks. Nyt tärisyttää niin käsiä kuin jalkojakin. Leuat meni yllättävän hyvin! Meinas kämmen aueta taas vaihteeks, mut tajusin vaihtaa vastaotteen myötäotteeks aina välillä ja välttyi siltäkin sitten.
Oli kivaa, huomenna lisää!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti