Ennen joululoman alkamista oli salilla tosiaan kevyt viikko. Keskiviikkoon asti oonkin merkinny treenit ja to-la näytti tältä:
To: Kuperkeikkoja, kärrynpyöriä +
3 rounds For quality:
10 strict chin ups
15 push ups
20s L-sit
30 supermans
Tää oli yllättävän raskasta, varmaan kun keskittyi oikeesti puhtaaseen tekniikkaan,en tiiä? Noi supermanit oli aivan hanurista (=tylsää).
Pe: Jumppaa:
For time:
800m run
50 DU
1k row
Juostiin ulkona räntäsateessa ja jouduin autojakin odottelemaan välillä, hymp. Mut en ottanu sen kummempaa painetta tästä treenistä. Ajaks tuli 11:14. Tuplanarut sujui niin ja näin, aikamoista takkuamista niiden kans edelleen... Soutu on perseestä.
La: Ringgymnastics:
skin the cat
ice cream maker
mu progressions
Melko hankalia ja voimaa vaativia rengasjuttuja, mut toivottavasti alkaa jossai vaiheessa sujumaan hieman paremmin :)
Lauantain treenin jälkeen lähettiin ajelemaan kohti Pietarsaarta joulun viettoon :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti