Tiistaina mentiin Tonin kans aamu 7 harjottelemaan. Vuorossa oli Turkish get up kahvakuulalla. En ollut aiemmin tehnyt ko. liikettä, niin meni lähinnä liikeradan muistamiseen (mun muisti on huono). Ongelmana tällä hetkellä on vasen olkapää, jonka oon jotenkin taas onnistunu hajottamaan. Kahvakuulailu oli siis hieman hankalaa ja tein pääosin vaan oikealla kädellä kaiken.
Treenissä oli:
3x3+3 TGU (10, 10, 12kg)
Sitten oli seuraavanlainen harjoitus:
2 RFQ (rounds for quality)
15 ring push-up
15 TTB (toes to bar)
Tein rengas punnerrukset 8+7 ja toes to bar n. 10+5 erissä. Punnerruksissa olkapää sanoi taas hieman vastaan, niin en uskaltanu repiä ihan niin kovasti ku ois voinu.
Metconissa oli
4min burpees
Olkapään takia en tehny näitä perinteisesti, vaan sit-up burbeina.
Treenin jälkeen alettiin tekemään kotitenttiä ja töissä olin 16-22, et melko pitkältä tuntui päivä... Tänään menin töihin 6.30 ja pian alkaa jälleen kotitentin väkertäminen. Saa nähä, pitäiskö sitä lepopäivän vaiko menis salille...
Huomenna on taas aamuvuoro, joten aamusta ei pääse reenaileen. Pitänee mennä siis illalla :)
Perjantaina onkin sitten lähtö Helsinkiin tyttöjen kanssa! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti