TGU

Aamu alkoi taas klo seitsemän treenillä:

Alkulämppäriks 3min DU's + 6 min kaikenlaista hassun hauskaa

3x1 rm TGU (turkish get up/käsi), eli kahvakuulalla lattialta makuuasennosta seisoma-asentoon kuula pään päälle. Mulla vielä ehkä tekniikassa hiomista, mut ihan ok:lta jo tuntuu:

x1 12kg
x1 16kg
x1 20kg

Sitten oli "quality" jumppailua, eli ei otettu aikaa tai muutakaan. Kolme kierrosta:

10 KB swings x20kg
10 kiertoa pään ympäri levypainolla x10kg
10 vatsalihasliikettä lattialta suorilta

Oli ihan hauska treeni :) Jäin vielä yli tunniks mobbailemaan ja seuraamaan kun porukka teki WinterWarien karsintalajia nro 2.

Sieltä koululle syömään ja tekeen tehtäviä, jonka jälkeen töissä. Nyt sohvalle löhöämään loppuillaks :) Huomenna tentti, jee!