OTM10
3x power snatch (40-60% 1RM)
3x box jump
Tein tempaukset tekniikkaa ajatellen, joten pidin painot pieninä. Boksihypyillä vähän kompensoin tempasun keveyttä ja hyppelin 75cm:n boksille. Oli hyvä treeni ja ehkä tempauksen tekniikka meni taas aavistuksen eteenpäin!
OTM10
Power clean +
Push jerk
3x broad jump
Tässäkin harjottelin tekniikkaa ja painot pysyi kohtuu pieninä (alle 50% maksimi CN'J:stä). Nuo hypyt oli hauskoja!
Tykkäsin kovasti päivän treenistä :)
Tässä kuva mun onnettomasta selästä. Tämä siksi, että on tulevaisuudessa jotain, mihin verrata (Jos se sattuu joskus kasvamaan:)
Harjottelussa oli aavistuksen raskasta viikonlopun jäljiltä, mutta siinä ne tunnit tuli vedettyä. Huomenna on vp! :) luvassa siivouspäivää ja treenailua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti